Cyclette per dimagrire, perdere peso a casa non è mai stato tanto facile

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L’attività fisica può diventare in alcuni casi un vero e proprio lusso. La mancanza di tempo o di spazi dedicati possono far desistere dal tenersi in forma, ma non bisogna disperare. Tanti sono gli attrezzi che possono essere usati restando comodamente a casa: la scelta può ricadere sulla cyclette per dimagrire senza muoversi dal proprio salotto.

Questo attrezzo che da decenni è entrato in moltissime case permette di emulare un piacevole giro in bici anche quando non è possibile farlo all’aria aperta. In questa classifica vedremo quanto è facile dimagrire con la cyclette, analizzando i modelli migliori disponibili sul mercato.

Cyclette per dimagrire, quale scegliere

I benefici della cyclette sono veramente tanti: permette di allenare non solo le gambe, come si potrebbe pensare, ma di tenere in forma tutto il corpo. E’ stato dimostrato infatti come l’utilizzo della cyclette sia correlato al miglioramento della circolazione sanguigna e delle capacità respiratorie, con tutti i vantaggi che ne conseguono.

La cyclette è ideale anche per soggetti che non praticano abitualmente attività fisica: è infatti un attrezzo estremamente facile da utilizzare. Sembrerà di andare in bici e senza nemmeno porsi il problema dell’equilibrio!

I nuovi modelli permettono poi di personalizzare il proprio programma allenamento cyclette per dimagrire: in questo modo, anche monitorando valori come la frequenza cardiaca, l’attrezzo regolerà i livelli di resistenza per garantire sempre l’allenamento migliore.

cyclette per dimagrire

In questo modo si massimizzeranno gli sforzi, favorendo il dimagrimento. Sì, perchè la cyclette si rivela un valido alleato anche per la perdita di peso. Oltre alle calorie bruciato l’utilizzo regolare della cyclette permette di attivare il metabolismo, aiutando a smaltire le calorie guadagnate con l’alimentazione ed evitando che si formino depositi di grasso.

Quanta cyclette per dimagrire?

Questa è una domanda che, diciamocelo, un po’ tutti ci siamo chiesti prima o poi. In realtà non esiste una risposta precisa: la cyclette fa dimagrire, è innegabile, ma le calorie cyclette bruciate dipendono dall’intensità dell’allenamento e anche dalla persona che si sta allenando (esempio, dal suo peso).

In media un’ora di cyclette brucia tra le 500 e le 700 Kcal: un risultato in linea con quello che si avrebbe con un’ora di corsa (8 Km/h) e ottimo per la perdita di peso.

Caratteristiche principali della cyclette per dimagrire

Quando si acquista una cyclette ci si pone il problema dello spazio che andrà ad occupare. Diversamente dal passato molte cyclette moderne sono richiudibili: questo significa che possono essere riposte occupando veramente poco spazio.

Per essere facilmente spostate da un punto all’altro della casa le cyclette devono essere non solo compatte, ma anche leggere. Il peso influisce però sulla stabilità dell’attrezzo: le migliori cyclette, grazie ad un design ben studiato, riescono ad offrire un peso contenuto senza però rinunciare alla sicurezza ed alla stabilità.

Parte del peso è composto da quello del volano, la massa “inerziale” che si oppone alla nostra pedalata e che ci permette di bruciare calorie. Le cyclette dedicate ad allenamenti più intensi hanno volani che pesano anche più di 10 Kg: per una cyclette tradizionale possono bastare anche solo 3-5 Kg.

cyclette per dimagrire

I livelli di resistenza si possono regolare o manualmente o, nei modelli migliori, attraverso un computer dedicato: in questo modo si può personalizzare la propria attività e migliorare gradualmente le proprie prestazioni.

Il computer, tramite un display, serve anche a fornire indicazioni sui parametri dell’allenamento. La velocità raggiunta, ad esempio, o la dsitanza percorsa, ma anche parametri biologici come la frequenza cardiaca e la quantità di calorie bruciate.

Molte cyclette offrono il supporto ad un’app da usare con smartphone e tablet, che permette di espandere ulteriormente il controllo del proprio allenamento e sfruttare un numero maggiore di feature.

Cyclette vs Cyclette ellittica

Sono in molti a scegliere la cyclette ellittica per dimagrire, un attrezzo che rispetto ad una cyclette tradizionale permette di svolgere un allenamento più completo e di mettere in funzione, grazie a due leve superiori, anche i muscoli delle braccia.

cyclette per dimagrire

Un vantaggio non da poco, che viene però compensato dalla maggiore difficoltà nell’utilizzo dell’attrezzo. Nella maggior parte dei casi è meglio partire con una cyclette tradizionale, adatta anche a chi non è ancora particolarmente in forma.

Cyclette per dimagrire, i modelli migliori

Ultrasport F-Bike 250

cyclette per dimagrire

Una cyclette per dimagrire le gambe al miglior prezzo: è la Ultrasport F-Bike 250, un prodotto economico ma molto valido, che si piazza tra le migliori opzioni di categoria.

Da richiusa ingombra pochissimo (appena 129×39 cm), caratteristica questa che la rende ideale per chi non ha molto spazio ma non intende rinunciare a un allenamento cyclette casalingo. Nonostante le dimensioni ed il peso contenuti supporta fino a 100 Kg, merito anche della costruzione all’80% in metallo.

8 i livelli di resistenza selezionabili, con un computer integrato che fornisce indicazioni su tempo, velocità, distanza e calorie bruciate, oltre che sul battito cardiaco. E’ presente un porta-tablet, così da poter sfruttare al meglio anche l’app dedicata: è in vendita su Amazon.

Sport Plus Cyclette Pieghevole

cyclette per dimagrire

La Sport Plus Cyclette Pieghevole è un attrezzo economico ma completo, che per quantità e qualità delle feature offerte è una delle migliori alternative economiche. La struttura è ben realizzata, supporta fino a 100 Kg e può essere richiusa fino ad occupare 150×50 cm.

Possono essere selezionati ben 24 livelli di resistenza, controllabili tramite computer. Il sistema frenante è di tipo magnetico e non necessita di manutenzione, riducendo al tempo stesso i rumori al minimo. La trasmissione è invece a cinghia, e sfrutta cinghie di tipo Poly-V con un’alta tenuta nel tempo.

Troviamo preinstallati 6 programmi di allenamento, a cui si aggiungono altri 18 disponibili con l’app gratuita (che supporta anche Google Street View). Un display integrato da 2,5 pollici restituisce i principali parametri dell’allenamento, con una rilevazione del battito cardiaco precisa grazie ai sensori presenti nel manubrio. La trovi in vendita su Amazon.

NOBUNO Indoor Cycling Bike

cyclette per dimagrire

Compatta e leggera (15 Kg) la NOBUNO Indoor Cycling Bike è un’ottima cyclette che può essere richiusa a fine allenamento. Il vantaggio principale di questo modello è la sua silenziosità.

La resistenza magnetica, già silenziosa di suo, diventa praticamente inudibile grazie ad un’ingegnosa copertura studiata per ridurre al minimo i rumori. L’ideale per chi abita in un appartamento con più persone e non può o vuole disturbare, ma anche per chi, perchè no, ama tenersi in forma anche a tarda ora.

Design gradevole, 9 livelli di resistenza, computer completo e di facile utilizzo. Non manca un’app gratuita per smartphone e tablet: puoi acquistarla su Amazon.

GetFit Ride 204

cyclette per dimagrire

La GetFit Ride 204 è una buona cyclette di fascia media, estremamente stabile a discapito dei suoi 18 Kg di peso che, per una cyclette di questo tipo, sono un ottimo peso.

La costruzione è solida, il design veramente ben riuscito: in cima al manubrio trova posto un display LCD monocromatico con annesso porta-tablet. Il computer integrato ha 7 funzioni, tra cui la rilevazione del battito cardiaco grazie a delle piastre hand-pulse integrate nel manubrio.

Supporta fino a 100 Kg, e il volano da 5 Kg può essere regolato su 8 livelli di resistenza. Il freno è magnetico e quindi molto silenzioso, la sella può avvenire sia orizzontalmente che verticalmente: è disponibile su Amazon.

Sportstech ESX500

cyclette per dimagrire

La Sportstech ESX500 è la cyclette per dimagrire pancia e fianchi perfetta. Più che di cyclette si dovrebbe in realtà parlare di ergometro, termine esatto per descrivere questo incredibile apparecchio che vanta l’affidabilità del Made in Germany.

A differenza di una cyclette un ergometro è un attrezzo che simula gli sforzi fisici compiuti con un allenamento tradizionale. Il risultato è una regolazione della resistenza più precisa, gestita da un computer centrale: in questo caso quello installato permette di regolare l’inerzia (volano da 12 Kg) in 16 step grazie ad un preciso sistema a cinghia.

Attraverso una console da 5,5 pollici è possibile scegliere il proprio programma cyclette per dimagrire preferito tra una selezione di ben 12 diversi allenamenti, con una tredicesima opzione rappresentata dalla modalità manuale. La funzione HRC regola automaticamente la potenza in base al battito cardiaco, così da ottimizzare le calorie bruciate senza sprecare energie.

A differenza di altre cyclette professionali la Sportstech ESX500 offre dimensioni contenute e un peso di circa 30 Kg, che la rende stabile ma facile da posizionare grazie anche alle ruote integrate. E’ disponibile su Amazon.

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